Dairesel hareketlerle masaj örgün ve 30 dakika boyunca bekletin. Tasfiye fiillemini ?l?k akarsu ile yapabilirsiniz.Tendinit, tendonlar?n iltihaplanmas?n? tabir fail terimdir. Tendonlar kas ve kemik beyninde ili?kiy? sa?layan söz?n ve defosuz ba? nesiç elemanlar?d?r. Bu bölgelerde meydana müstakbel iltihaplanmalarda etkilenen eklem bölgesinin